30 dagen dieet drinken om af te vallen en het lichaam te reinigen: menu, regels, foto van de resultaten

Dieet drinken- een speciaal voedingssysteem, dat bestaat uit het gebruik van alleen vloeibaar voedsel. Vast voedsel wordt niet tijdens het hele dieet gebruikt. Het gebruik van een vloeibaar dieet sluit het aanvullen van de waterbalans met een dagtarief van 1, 5 liter niet uit. In het artikel zullen we praten over hoe we een dergelijk dieet op de juiste manier kunnen volgen, hoeveel dagen, en foto's laten zien van de resultaten en beoordelingen van degenen die afvallen.

Meisje drinkwater

Hoe het dieet werkt

Een caloriearm drinkdieet verzwakt het lichaam, daarom moet het dieet worden gecombineerd met de inname van een vitaminecomplex om energie op peil te houden en vitaminegebrek te voorkomen. Een hoge vochtopname heeft een reinigende werking op het maagdarmkanaal en vitale systemen. En versnipperd voedsel is gemakkelijker en sneller te verteren.

Het proces van het afbreken van voedseldeeltjes wordt versneld en het metabolische proces keert terug naar normaal.Op zoek naar extra energie begint het lichaam vet te verbranden en worden metabolische functies gestimuleerd. Als gevolg van de interactie van fysiologische processen treedt een afname van lichaamsgewicht en volume op.

Het drinken van dieetregels voor effectief gewichtsverlies

Basisregels van een drinkdieet:

  1. Tijdens het dieetneem geen voedsel dat moet worden gekauwd. Het is ook de moeite waard om kauwgom uit te sluiten om de afscheiding van maagsap niet uit te lokken.
  2. Naast het dieetgebruik gezuiverd water (minimaal 1, 5 liter).
  3. Het dieet moet strikt worden nageleefd.Het dieet zelf mag niet langer zijn dan 30 dagen. En hergebruik is pas na een jaar toegestaan.
  4. Gebruik geen lange drinktafelmensen met contra-indicaties.
  5. Tijdens het dieethet wordt niet aanbevolen om een actieve levensstijl te leiden.
  6. Parallel aan de vloeistoftafelneem een vitaminecomplex of voedingssupplementen om het lichaam aan te vullen met nuttige mineralen.
  7. Er moet voedsel worden bereiddoor te malen met een blender tot een homogene consistentie.
  8. Voeg geen zout, suiker of andere smaakversterkers toe.

Het wordt aanbevolen om gedurende 30 dagen een dieetdrinktafel te gebruiken. Het dieet omvat 5 maaltijden met een tussenpoos van minimaal 2 uur. Dit is hoeveel tijd het lichaam nodig heeft om de systemen die verantwoordelijk zijn voor de afbraak en assimilatie van voedsel te reinigen en te normaliseren.

Voorbereiding en stadia

Afslanken van water

Het drinken van een dieet verwijst naar de moeilijke manieren om af te vallen, maar die stress voor het lichaam veroorzaken en u in staat stellen af te breken en de geplande koers te onderbreken.Om de negatieve effecten te verzachten en bijwerkingen te voorkomen, moet u zich van tevoren voorbereiden op het drinkdieet. Een week voordat u met een dieet begint, moet u de hoeveelheid vast voedsel verminderen, waardoor het spijsverteringsstelsel weer wordt opgebouwd en als voorbereiding op het afvallen.

Er zijn 3 fasen van het dieet:

  1. Eerstegekenmerkt door een sterke toename van honger, zwakte, de vorming van witte tandplak op de tong, die moet worden schoongemaakt met een tandenborstel. Dit komt door het proces van het reinigen van bloedvaten, maag, darmen.
  2. Het werkingsprincipe van de tweede fasedieet betreft lever- en nierfunctie. Het verwijderen van giftige stoffen kan lichte pijn veroorzaken.
  3. Kenmerk van de derde periodegeassocieerd met diepere cellulaire reiniging. Het manifesteert zich visueel wanneer periodiek veranderingen in de kleur en structuur van de huid worden opgemerkt.

Lijst met toegestane en verboden producten

Wat je kunt drinken:

  • water (gekookt of gezuiverd);
  • natuurlijke koffiebonen (geen zoetstoffen);
  • kruidenthee;
  • melk en gefermenteerde melkdranken met een vetgehalte tot 2%;
  • smoothies;
  • vers fruit en gedroogde vruchtencompotes;
  • gelei;
  • vleesbouillon van mager vlees;
  • bouillon, soepen, groentepureesoep (wrijf alles in de consistentie van kefir);
  • vruchtendranken, sappen;

Lijst met verboden dranken:

  • alcohol;
  • koolzuurhoudend;
  • met toevoeging van kleurstoffen, suiker, smaakstoffen;
  • vette bouillon;
  • melkdranken met een hoog vetgehalte;
  • met conserveermiddelen;

Menu voor de week

Fruitcocktail op het drinkdieetmenu

Een dieet van ongeveer zeven dagen is geïndiceerd in een dagelijkse dosis, die elk is onderverdeeld in 5 doses:

  1. 1 dag:groentebouillon (200 g), versgeperst vruchtensap, yoghurt, koffie.
  2. Dag 2:bouillon (200 g), vers geperst sap van groenten, thee, kefir.
  3. Dag 3:groentepuree soep (200 g), yoghurt, groentesmoothie, koffie.
  4. Dag 4:magere visbouillon (200 g), vers geperst groentesap, kefir, thee.
  5. Dag 5:groentebouillon (200 g), yoghurt, smoothie, compote, thee.
  6. Dag 6:magere vleesbouillon (200 g), versgeperst vruchtensap, kefir, koffie, fruitdrank.
  7. Dag 7:groentepuree soep (200 g), smoothie, compote, thee.

Recepten

Hoe dieetdranken te maken (de gemakkelijkste recepten voor luie mensen):

  1. Melk drinken.Meng de helft van de melk met water, verkrijg 200 g vloeistof, breng aan de kook en voeg twee volle theelepels griesmeel toe. Kook, af en toe roerend, gedurende 10 minuten. Het is niet nodig om zout / suiker toe te voegen (als laatste redmiddel is honing acceptabel).
  2. Groenten SAP.Doe spinazie, komkommer, courgette, wortelen en andere favoriete groenten in de blenderkom. Maal tot de consistentie van kefir.
  3. Fruit smoothie.Maal appel, peer, abrikoos, perzik in een blender tot een gladde massa.
  4. Citrusbom.Schil en schil sinaasappel, citroen en grapefruit. Maal in een blender tot een gladde massa.
  5. Fruit cocktail.Maal aardbeien, kiwi, munt, gember in een blender tot een gladde massa. IJs kan worden toegevoegd.

Hoe u uit het dieet kunt komen zodat het gewicht niet terugkeert

Na het voltooien van het dieet, is het noodzakelijk om er correct uit te komen, in welk geval de gevallen kilo's niet terugkeren:

  1. Eerste weeku moet tijdens de lunch vloeibare maaltijden blijven consumeren. U kunt granen opnemen die weinig zetmeel bevatten.
  2. In de tweede week na het verlaten van het dieetu kunt eiwitproducten invoeren: cottage cheese, eieren, harde kaas. Voeg ook suikervrije gebakken producten in kleine porties toe. Kook hoofdgerechten in jus of saus. Geef de voorkeur aan groentestoofschotels. U kunt een beetje room aan de koffie toevoegen.
  3. In de derde weekintroduceer porties mager vlees, zeevruchten.
  4. Vierde weekis de grens van toegang tot normale voeding. Om de resultaten te behouden, wordt aanbevolen om 1 dag van de week te laten drinken. Bij het opstellen van een menu moet u calorieën in de gaten houden. Ze mogen het dagtarief dat is berekend op basis van individuele indicatoren niet overschrijden.

Voors en tegens van een drinkdieet

Afslankend meisje op een drinkdieet

Een vloeibaar dieet gedurende de maand van het dieet zorgt voor gunstige omstandigheden voor het lichaam. Voordelen:

  1. Verwijdert gifstoffenen darmafbraakproducten.
  2. Versnelt het procesvoedsel splitsen.
  3. Stimuleert de stofwisseling.
  4. Vermindertde grootte van de maag.
  5. Bevordertsnel gewichtsverlies.
  6. Reinigtop cellulair niveau, wat de conditie van de huid, nagels en haar beïnvloedt.
  7. Wordt gelosthet werk van het maagdarmkanaal.
  8. Na de cursuser is een gevoel van lichtheid, een golf van energie en welzijn.
  9. Vasthouden aan een regime is niet moeilijk, koken is betaalbaar, kost niet veel geld en tijd.
  10. Hoge efficiëntie,bevestigd door de echte loodlijnen van afvallen.

Houd er rekening mee dat u, om een positief effect te verkrijgen, alleen een drinkdieet kunt gebruiken als er geen gezondheidsproblemen zijn. Als u de aanbevelingen negeert, kunt u ernstige complicaties veroorzaken.

Nadelen van het dieet:

  1. Spijsverteringgespeend van het verteren van normaal voedsel.
  2. Vroegerprikkelbaarheid verschijnt.
  3. Eerste trapgekenmerkt door slaperigheid en apathie.
  4. Alleen geschikt voor gezonde mensen.

Contra-indicaties

Een drinkdieet is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

  1. Overtredingenwerk van het cardiovasculaire systeem.
  2. Ziektenmaagdarmkanaal.
  3. Hypotensieen hypertensie.
  4. Nierfalen
  5. Zwangerschapborstvoeding (borstvoeding).
  6. Kan niet worden gebruikt door mensen die vatbaar zijn voor zwelling.

Bij een verzwakt immuunsysteem en in de postoperatieve periode is het gebruik van diëten ten strengste verboden. Voor een effectief gebruik van een beperkte tafel is het noodzakelijk om een onderzoek te ondergaan om factoren voor contra-indicaties uit te sluiten om negatieve gevolgen te voorkomen.

Efficiëntie en resultaten. Hoeveel kilo kun je afvallen?

Voor en na het afvallen op een drinkdieet

Met inachtneming van de regels en aanbevelingen, is het resultaat zichtbaar na de eerste week van het dieet.Het lichaam begint zichzelf weer op te bouwen en te reinigen, en extra kilo's gaan weg, samen met schadelijke gifstoffen en gifstoffen. Voor een cursus van een maand kun je 8-15 kg verliezen. Bovendien zal de conditie van de huid en nagels merkbaar verbeteren. Als je voeding combineert met vitamines en sport, zal het gewichtsverlies sneller optreden zonder de gezondheid in gevaar te brengen.

Naast het verliezen van gewicht, kunt u het volume van de maag verminderen en na het verlaten van het drinkdieet, zal het veel gemakkelijker zijn om u aan de juiste voeding te houden.

Momenteel is er een discussie tussen artsen en voedingsdeskundigen over de voordelen en gevaren van het drinken van een dieet. Niet het effect op het lichaam is alarmerend, maar de tijd. Daarom raden veel experts aan om vastendagen in te voeren (eenmaal per week een drinkrantsoen gebruiken) voor een zachtere actie en het uitsluiten van negatieve manifestaties.

Getuigenissen

  • "Ik zou nooit een maand op dieet kunnen blijven. Maar 7 dagen per 3 maanden regel ik voor mezelf een lossing. Ik verlies 5 kg in een week. Vloeibare gerechten staan altijd op het dagmenu. De darmen werken naar behoren. En nog belangrijker: de huidskleur wordt egaal en aangenaam. "
  • "Ja, een zwaar dieet, maar ik heb het overleefd. Ik ben erin geslaagd om 17 kg af te vallen. Nu voeg ik geleidelijk andere producten toe volgens de aanbevelingen. Nu om het resultaat te behouden. Het is alleen moeilijk in de eerste 4 dagen. Na een week van drinkregime stopte ik met aandacht te schenken aan verschillende lekkernijen aan de zijkanten. Al gewend aan de natuurlijke smaak van producten. Ik denk dat ik voorlopig geen zout en suiker zal gebruiken bij het koken. "
  • "Ik hoorde over het drinkdieet van een vriend die in een maand net mooier is geworden. Ik kon haar resultaat niet overtreffen. Ik werd slechts 8 kg lichter. Maar na het dieet voel ik me licht en energiek. Leuke manier, maar niet voor veelvuldig gebruik. Eerder als een brandgeval, alleen als het absoluut noodzakelijk is. "
  • "Ik heb het drinkdieet al 3 keer binnen een maand geprobeerd. Het grootste resultaat was de eerste - minus 16 kg. Het was erg moeilijk om de eerste dagen het hoofd te bieden. En de honger ging door, en mijn hoofd tolde, en ik wilde de hele tijd slapen. En mijn werk is mobiel, ik kon het nauwelijks aan.

    Ik heb geprobeerd om herhaalde aanmeldingen te combineren met een vakantieperiode of een lange vakantie, zodat het in de eerste fase gemakkelijker zou zijn om opnieuw op te bouwen. Het belangrijkste in een dieet is de effectiviteit ervan. Hoewel niet tevergeefs, heb ik mijn kracht en zenuwen verspild. "

  • "Ik probeerde het een week vol te houden en onderbrak het drinkdieet. Het bleek erg moeilijk voor mij te zijn. Het vermogen om te werken is sterk verslechterd. Op het werk hoorde ik alleen verschillende opmerkingen in mijn richting. Maar ook de week verliep niet. Ik werd 4 kg lichter. Het drinkregime werkt, maar erg hard. Later zal ik proberen om 30 dagen te bereiken, maar eerst zal ik me mentaal voorbereiden. "